调控情绪

怎样调节情绪方法1：当情绪不好的时候，要有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐，看电视，打球，下棋，散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法2：把自己心中地烦恼向亲人或知心朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头，打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来。这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象，地点和场合；方法要适当，避免伤害别人。快速转移自己的注意力。少斤斤计较，能体谅别人。多为对方找想我们有意志力，不改变自己，而去要求别人。有双眼睛，不回顾自身，而去挑别人毛病。这是烦恼的生...