缓解紧张最快的方法

用什么办法能迅速缓解紧张多放松点，多看书和听音乐就会好的了多做深呼吸，告诉自己不怕不怕！一切都会过去滴多放松点，多放松点，多看书和听音乐就会好的了2，怎么样能快速地缓解紧张情绪心里想要镇静一定要镇静。你可以分散注意力！深呼吸做一些自己喜欢的事情这样既简单方便又可以缓解紧张情绪，还不会特别浪费时间。3，什么方法可以快速的调节紧张的情绪情緒就像人的影子，每天與人相隨，如果你想快速的調節你的緊張情緒，我建議你做些運動，比如說，快跑，只要是出汗運動都可以，這樣對你的緊張情緒會有所緩解。如果你想徹底的解決情緒的...

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