击桩

2、心脏下降，呼吸自然，牙齿和嘴唇微闭，舌尖上腭，通过鼻子呼吸，头部要自然闭上眼睛，听自己的呼吸,1,双腿打开，膝盖松松地弯曲，全身放松，站直，集中思想，双手环抱胸前，大指握住，指尖相向，距离10cm，肩膀放松，手肘下垂，用胸收腹,太极拳击桩站立的基本要领是:头弱身强，向前看，舌上腭，肩松手肘垂，胸微抻，腹松，屁股下沉向前，尾骨向前旋转，命门后推。1、太极站桩的正确方法1。双腿打开，膝盖松松地弯曲，全身放松，站直，集中思想，双手环抱胸前，大指握住，指尖相向，距离10cm，肩膀放松，手肘下垂，用胸收腹。2、...