颈椎病的锻炼方法

颈椎病的最佳锻炼方法颈椎病最好的锻炼方法:1、做米字操:颈椎病常规的锻炼比较好的方法比如说做米字操,也就说用下颌做米字型的写字运动,可以预防颈椎病的发生。2、按摩颈部肌肉:长期坐办公室的时候可以中途适当的进行休息,用手部按摩颈部的肌肉,使肌肉组织放松,减轻肌肉和韧带的疲劳。3、放风筝、打羽毛球:常规的锻炼最好也可以做一些放风筝、打羽毛球,尽量让头部做过伸的运动,能预防颈椎病的发生。另外就是注意天气的变化,避免着凉引起肌肉的风湿性病变,导致颈椎病的发生。2，颈椎病锻炼方法颈椎病的锻炼方法和注意事项：1、...