负重跑步

怎么负重跑步2，什么叫负重跑1，怎么负重跑步买负重衣化纤材料的身上有很多的口袋可以装铅块的带铅块，开始用轻的，逐渐加重，别一下加重，那样的话会对膝盖有较大的损伤在腿上绑沙袋2，什么叫负重跑负重训练就是在身体的某个部位加大重量.比如加上重物等.至于怎么练.这就要看你是要练什么了.比如说,练腿部力量可以做深蹲.蛙跳.跳台阶.或者负重跑等.还有器械负重也不错,比如负重杠铃跑.跳等.负重重物俯卧撑等.负重的锻炼效果比不负重的锻炼要好.增加身上的重量啊...