很困睡不着怎么办

能有效改善上述症状；3、调整睡眠习惯:睡眠时间不宜太晚，一般在10:00-10:30睡觉，保持8小时睡眠时间，睡觉时应保持环境黑暗安静,我一般都是这样让自己睡着的,总的来说，就是因为心理压力大，睡不着,然后我什么都不想,一般睡觉5分钟就睡着了,困但入睡困难属于睡眠障碍，主要是由于长期睡眠不足、睡眠质量差或睡得太晚引起的,睡不着很可能是焦虑导致的。1、我很困但睡不着觉为什么怎么办睡不着很可能是焦虑导致的。总的来说，就是因为心理压力大，睡不着。建议我在日常生活中尽量养成良好的作息习惯。失眠可能引起人的疲劳、不...