高纤

高纤维食物都有哪些纤维主要的有：含有果胶类的水果如：苹果、梨子、橘子、香蕉。蔬菜类如：马铃薯、蕃薯。不溶性纤维主要有：糙米、小麦麸、胚芽米等谷类,豆类、叶菜类、水果的果皮等含量较多。动物实验表明，蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。2，什么是高纤维食物有哪些哪些食物属于高纤维食物1、高纤维食物是指富含膳食纤维的食物，而膳食纤维是我们身体所需的营养元素之一。经常吃膳食纤维对人体健康是非常有益的。高纤维食物有全谷物、豆类、水果、蔬菜、坚果等。2、豆类我们知道豆类的纤维含量十分丰富，尤其是青豆、扁豆、干豌豆等...