哑铃健身，哑铃健身问题
哑铃健身问题这有点过度的感觉，一定要循序渐进的增加重量，刚开始就上大重量确实有这种感觉，还有就做好热身和小口喝点水，会好很多。http://www.yaling8.com/这是哑铃健身专区，希望能帮到你。这是正常现象，我也经常这样。关节轻微磨损！没事！加大重量！减少数量！放慢速度！正确的锻炼方法是隔天锻炼法，因为肌肉需要休息和恢复的一个过程，另外强度的大小是取决于你锻炼的次数与组数，如果你的组数大于6组，而次数大于15次的话说明强度小了，但如果你的组数小于3组而次数小于8次的话说明强度大了！你可以参考...
更新时间：2023-04-26标签： 哑铃健身哑铃健身问题 全文阅读