先无氧还是先有氧还是

减脂先做无氧运动还是先做有氧运动无论是你是要减脂，还是增肌，都是要先做无氧运动，后做有氧运动。有氧运动。这样才能消耗卡路里，减肥脂肪的堆积。望采纳2，去健身房应该先无氧还是有氧你好，要想增肌就无氧，减肥就有氧，满意请采纳有氧当然是有氧当然是先有氧再无氧，我就是这样的。如果你是以增肌为目的的话，就要以无氧器械为主，先有氧热身，调整呼吸；如果以减脂为目的的话，要以有氧为主。不知道楼主性别，妹子的话健身器械可以在有氧之前，因为她们健身器械只是辅助但是必不可少，感觉mm健身以瑜伽球、腹肌、深蹲为主，汉子们当然...