多相睡眠多相睡眠

现代人如何在不影响工作的前提下进行多相睡眠在工作完后,最好的睡眠时间是中午的1:00--2:00,晚上的11:30--6:30(睡前泡脚,喝杯牛奶,有助于睡眠)每天都会精力充沛.2，达芬奇睡眠法达芬奇睡眠法，又称多阶段睡眠法、多相睡眠法等，它是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以减少睡眠时间的睡眠方式。画坛泰斗达芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的睡眠法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节，来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样，一昼夜花在睡眠上的...