怎么缓解紧张情绪怎么

怎么克服紧张的情绪这是一个心理因素,,我建议你适当的深呼吸,竞可能的把你所做的事看成无所谓.这样可以减少压力,打抖就在心里唱歌,这样可一放松心情,去做一件你一直在想但从来都不敢做的坏事。（PS：可以是恶作剧之类的，我没有鼓励你杀人放火）1找到让你感到紧张的原因。2多锻炼自己的表达能力，多进行自我鼓励。3回答问题时深呼吸，深呼吸可以有效地调节心态，使你紧张的情绪有所缓解。闭上眼睛，身体放松，做几次深呼吸。。。2，怎么样可以缓解紧张的情绪我的方法是听音乐,不论什么,只要好听.另外,多想一些轻松的事情.想自...