调养身体调养

怎样调理身体晚上最迟11点必须睡觉，平时注意营养均衡，不要偏食，保持良好的心情，适当进行锻炼。。。。。。2，怎样调养身体从三方面，一注意休息，准时吃饭，休息；二从吃方面，吃清淡一些，多饮汤水，每天饮食有节律，不暴饮暴吃，三适当运动。3，身体该怎么调养多吃碱性食物：正常人的体液呈弱碱性，在健身运动后体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质使人感到肌肉、关节酸胀、精神疲乏。此时应食用蔬菜、甘薯、柑橘、苹果之类的碱性食物，保持体内酸碱度的基本平衡，以尽快消除运动带来的疲劳。蔬菜水果之类的碱...