中长跑教案，浅谈中长跑的几种教学方法
浅谈中长跑的几种教学方法开始前一个月主要是增加体力，方法只有一个：跑！跑！跑！当然不是没命的跑，可以以十五分钟为一个周期，也就是说慢跑跑十分钟休息五分钟，至少循环三次。2，谁能提供详细的高等学校业余中长跑方案如果只为了锻炼身体，只需要每天在早起的时候坚持跑上3公里的路程就可以了，速度不需要太快。跑步是为了放松身心的如果真的想提高成绩可以尝试早上10公里，下午两点开始做到5点的体能训练，当然下午的训练也包括3公里以下的持久跑坚持呵呵天天跑中长跑业余类只得的是什么啊，如果只为了锻炼身体，只需要每天在早起的...
更新时间：2023-04-03标签： 中长跑教案中长跑教案浅谈 全文阅读