吃什么最补钙吃什么

吃什么东西补钙最好吃钙尔奇D其中含少量的维生素D13能促进钙的转换较好的被组织吸收而且维生素D13对人体没有任何的副作用虾皮再好的东西，多了就有害处，例如：水喝多了也会中毒，何况微量元素。例如：锌多会性早熟、钙多会尿血、铁多易患糖尿病等等。一定要通过检测，确定缺了什么，再补什么。缺了多少要按需要准确施补。牛奶、豆类、坚果类、鱼虾类。我觉得鱼较好本人认为最好是虾皮2，吃什么补钙最好如果说药物的话，就是三精牌葡萄糖酸钙口服液，如果说食品的话，大骨汤或者肘子最补钙，望采纳！如果缺钙严重，可以服用钙片。乳类与...