俯卧撑的正确姿势，俯卧撑的正确做法是什么
俯卧撑的正确做法是什么手脚同高俯卧撑，目标肌肉胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。起始姿势双臂分开，与肩同宽或者比肩略宽，双臂俯撑脚尖着地，头部微抬眼看地面，收腹保持腹部自然弧度，肘关节微曲，切忌塌腰。俯卧撑又称为伏地挺身，主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，手脚同高俯卧撑，目标肌肉胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。起始姿势双臂分开，与肩同宽或者比肩略宽，双臂俯撑脚尖着地，头部微抬眼看地面，收腹保持腹部自然弧度，肘关节微曲，切忌塌腰。做俯卧撑的好处1、发展力量素质。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提...
更新时间：2023-03-12标签： 俯卧撑的正确姿势俯卧撑正确姿势 全文阅读