每天50个俯卧撑，每天坚持50个俯卧撑
每天坚持50个俯卧撑我也做！不过要坚持！你要是不坚持的话什么都是白说！我原来做个一段！后来不做了就慢慢的恢复原样了！！你要做不能只坐50个俯卧撑！你要是想变的壮一点应该每天30个俯卧撑！50个仰卧起坐！坚持下来！腹部和胳膊也壮实了！看起来就不瘦了！你做1个多月就有点形了！！总之两个字坚持2，每天做50个俯卧撑能增强肌肉想法太单纯，健身没有如此简单，一要看你的体质，二要综合锻炼，高强度大重量顶峰收缩注意饮食明白！！！！标准的话，可以了，如果不标准，做500是你吃得太少，呵呵能，会的不能我每天都做根本不长...
更新时间：2023-03-12标签： 每天50个俯卧撑每天俯卧撑坚持 全文阅读