晚餐菜谱大全晚餐

推荐方便营养的晚餐食谱自己做的比较卫生和新鲜，但是如果觉得麻烦，那我推荐一点超市里方便购买也比较营养的吧~1、八宝粥，黑米八宝粥和红豆薏米八宝粥比较好吃也更有营养2、免煮燕麦片直接用开水冲好加入奶粉或者蜂蜜+粗粮面包好的为一周食谱。一般我们晚餐以易消化、少油腻的食物为主。1鱼香肉丝、牡砺豆腐汤;2洋葱炒牛肉、菠菜粉丝汤;3蒸鱼、鸭血青菜汤;4鱼香茄子、西红柿蛋汤;5虾仁白菜、紫菜圆子汤;6肉片炒西芹、鲫鱼冬瓜汤;7韭菜炒鸡蛋、海带豆腐汤;不吃饭，怎么摄入营养啊？不想吃饭的话，你可以考虑多吃一些不同的水...