吃什么有利于长高吃什么

吃什么容易长高2，吃什么能长高1，吃什么容易长高含钙高,蛋白质会让你高。多吃蔬菜，水果，海鲜，蛋，跟牛奶，肉类也不能少哦。不要让你自己胖，因为你胖的话，你只会横长。所以少吃零食/多卡路里的东西：糖，巧克力。含钙高的食物多说无益体育锻炼有助于增高，可先进行轻负荷的体育锻炼，如引体向上、哑铃、投掷等活动，以后再逐渐加大活动强度。不同的锻炼项目对身体产生不同的影响，如跳跃可以牵伸肌肉和韧带，弹跳和跑步促进下肢增长，引体向上、自由垂吊、单杠有促进脊柱生长的作用。增高食品:第一是牛奶。牛奶是一种全营养品，它含有...