平板支撑能减肥吗平板

平板支撑可以燃脂减肥吗完全不能。平板撑是属于静态运动，和瑜伽一样，完全没有任何减肥作用的。想减肥必须是有氧运动，比如跑步。简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果我的方法能给你一点启发，我将非常高兴。2，做平板支撑能瘦吗倩狐做平板支撑能瘦吗？不可以。1、平板支撑做功小，即使腹肌练得很酸，耗能也少，少得可怜。平板支撑、仰卧起坐这样的腹肌运动耗能太小，所以减脂效...