怎样控制食欲怎样

怎样才能控制自己的食欲2，要如何能控制食欲呢1，怎样才能控制自己的食欲我在书上看过,早上刷牙时刷刷舌胎,这样可以控制食欲,吃饭之前喝杯水也可以控制食欲哦2，要如何能控制食欲呢要逐步地养成良好的饮食习惯，多吃些蔬菜和水果。尽量少吃动物性食物，特别是动物内脏和脂肪。另外还要常吃些杂粮一类的主食。多参加户外活动和体育锻炼。还有就是不要使自己太过于“闲”，多做工作，使自己始终处在忙碌的状态中，这样慢慢地你就会改变多吃的心理依赖，而且会养成很好的饮食习惯，对于你的身体健康和减肥都有帮助。祝你成功零食不要堆放在桌...