快速练腹肌的方法，怎么能快速练出腹肌
怎么能快速练出腹肌2，怎么样才能快速锻炼出腹肌1，怎么能快速练出腹肌腹肌锻炼起来比胸肌要容易些，因为一般不需要器械辅助，在家就能胜任。目前锻炼腹肌的方法比较多，大家应该根据自身身体条件和手头的硬件设施，找到适合自己的锻炼方法，没有最好的，只有最适合的。下面介绍一下方法：1.触脚踝，躺在地板或者垫子上，然后抬起双腿，略微弯曲，上半身抬起，使双手指尖可以触摸到脚踝处，身体迅速放下，再次起身触摸脚踝，重复以上动作。2.注意手臂要伸直，手指尖到脚踝处即可，这个动作要有一定的速度，心里默数一般1秒钟要完成一个动...
更新时间：2023-03-12标签： 快速练腹肌的方法快速练腹肌腹肌 全文阅读