怎样促进睡眠怎样

怎么促进睡眠睡前可以用温水烫烫脚，在喝上一杯热牛奶晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡...而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜.2，怎么有助睡眠有助于睡眠的方法有很多，可以先试试以下几点：一、使用舒适的被单。选择既不会让你太热，也不会太冷的被子。把卧室温度控制在15到18摄氏度之间。不过，有的人可能觉得这个温度太冷，或者难...