办公室操办公

办公室实用健美操摆脱恼人水桶腰这个可以有。每天在办公室坐着太不舒服了。{0}2，几种可以在办公室做的运动手腕操第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，按顺时针和逆时针转动手腕。第三步，放松抖手。第四步，使手掌向上或向下弯曲。手腕操可以使手和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。2.头部操上体保持不动，头颈尽量向左侧转动直至看到肩部为准，保持3~5秒钟，再将头颈向右侧转动，然后向后仰，最后向下低头，要求同上。重复做5~lO次。这组运动可以促进头部血液循环，改善大脑功能，增强记忆力。特别适合脑...