怎么锻炼小腿肌肉怎么

如何锻炼小腿肌肉在锻炼的方法上可采取:1.足跟提地的足尖走.2.足跟不着地的跳绳.3.在沙坑内做连续向上的弹跳.4.肩部负重的足尖走.5.肩部负重的原地弹跳.在锻炼中要逐渐增加密度,强度,每次锻炼要感到疲劳.只要持之以恒,不仅可以跑得快,跳得高,同时可使小腿具有健美形态.羽毛球{0}2，怎样有效的锻炼小腿肌肉导语：很多喜欢健身的朋友，经常谈到小腿肌肉的锻炼，对于小腿肌肉的.方法很多人可能不太懂，那么下面我就为大家分享下怎样有效的锻炼小腿肌肉，一起来看吧！工具/原料杠铃，哑铃杠铃片，训练凳1.骑驴式提锺...