阴瑜伽阴瑜伽

阴瑜伽的作用阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹而创造出来的一种新型瑜伽。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。我个人理解，阴瑜伽吗就是偏阴性一点的，对于精神紧张的，比较僵硬的比较适合。像阿斯汤噶啊流瑜伽啊就属于阳性的一个人要是天天都比较兴奋像猴似地就需要练阴性的平衡一下要是本来就很没有精神就需要练阳性的来平衡{0}2，阴瑜伽的基本动...