平衡能力平衡

怎样增加平衡能力马步。练核心。最简单也是最实用的这个是我自己的个人方法，试不试就自己选吧，用单脚跳把球以你可以用的最高速运从后边场运到前场，然后再换脚，再从另一边场运回到这一边场，分量自己去定，这样就可以锻炼你的平衡力。{0}2，怎么练好平衡能力你好!经常参加体育活动，增强耐力素质和力量素质是改善平衡能力的最主要的手段。在提高整体体质的基础上，人们还可以进行一些有助于提高平衡能力的辅助练习。增强平衡能力的辅助练习有：①在平坦的地面上沿一条直线行走。年轻人可以在平衡木或类似平衡木的物体上进行练习；②用一...