长跑姿势长跑

请问长跑的正确姿势是双臂前后摇摆,注意不要跑着跑着变成左右摇摆.向前摆时高度不要超过肩膀,向后摆时肘关节和肩膀成45度为宜.双腿拉开大.(最好3步呼吸一次){0}2，长跑的标准姿势跑步时上身保持端正，脚跟先着地脚要放松手摆动的幅度不要太大，呼吸与步伐保持稳定的频率我呼吸频率两步（两步吸两步呼）我周末休息时早晨起来会跑步在学校的时候是天天跑的这能给你带来一整天的好精神。如果健身的话随便啦动作不规范又有什么关系自己怎么舒服怎么跑呗你看电视里那些专业的运动员动作也有五花八门的最主要是适合你自己的。{1}3，...