瑜伽球怎么练瑜伽

瑜伽球球在超市里有卖瑜珈书的，你可以去看看累的时候趴在上面就行了O(∩_∩)O~{0}2，瑜伽球放松肌肉怎么用放松的方法就是在锻炼过发酸的肌肉上面滚来滚去，放松肌肉，就是这么简单的操作，一般自己很难完成，需要另一个人帮你放松。{1}3，如何用瑜伽球训练腰腹肌上身趴在瑜伽球上双手伸直支撑地上，双腿并拢；扩展背部，将一条腿抬至尽可能高的方位，然后放下，换别的一侧进行。有瘦腿、瘦臀的效果。站姿一条腿压在瑜伽球上，双手臂曲折穿插抱在头后部，整个身体渐渐向左侧扩展，重复屡次，换侧进行。训练腰部，并有瘦小腿和手臂...