怎样瘦腰

1、第一个动作我们先做一点热身运动，首先我们俯身，右手放在地上，左手放在腰间,右侧做完，我们左侧做同样的动作，每侧一组，一组15次,然后我们用腰腹的力量来做，我们开始做仰卧起坐3,7.一定要坚持才能瘦，不能半途而废,我们尽量利用腰腹的力量来做起伏,这是一个让他腰腹发烫的好动作,瘦腰可以转呼啦圈，跳绳，仰卧起坐，只要动一下就可以减。1、怎样做可以瘦肚子瘦腰有什么方法瘦肚子瘦腰1、第一个动作我们先做一点热身运动，首先我们俯身，右手放在地上，左手放在腰间。右腿小腿弯曲与大腿成90度，左腿伸直，脚尖着地。然后做起...