减少压力

并尽量避免做力所不及的事情，造成不必要的压力,4.卧床休息:如果你感到筋疲力尽，充满了压力，可以暂时停止所有的学习和工作，平躺在床上，这也是缓解压力的好方法,Relieve压力主要方法有适当运动、呼吸减压、冥想、卧床休息,2.呼吸减压法:face压力，不要抗拒，试着接受。1、如何有效减轻压力?Relieve压力主要方法有适当运动、呼吸减压、冥想、卧床休息。效果因人而异。最适合的方法就是最有效的方法，可以同时选择多种方法。1.适当的运动:适当的运动，如慢跑、爬山等，可以调节紧张的情绪，改善身体和心理状态，有...