运动后肌肉酸痛运动

本文目录一览1，健身完肌肉酸痛怎么办2，运动完有肌肉酸痛感才算是有效的运动吗3，锻炼过后肌肉酸痛怎么办1，健身完肌肉酸痛怎么办肌肉酸痛很正常，是由于肌肉代谢产生的乳酸不能及时排出，按摩能缓解。休息的话会让酸痛持续3-4天。但是如果你第二天坚持，只有在坚持运动的时候酸痛加剧（谁都一样），但是稍作休息后，尤其是再过一天，你会发现酸痛明显减轻，因为运动会加快乳酸的代谢，再坚持你就胜利了。刚开始进行体育锻炼的人，运动后的第二天甚至以后几天，常常有肌肉酸痛的感觉。有些经常参加体育锻炼的人，在突然增加运动量时，也会有...