怎么保护颈椎怎么

怎么保养颈椎你好：1避免颈部长时间一个姿势，比如伏案或看电脑半小时起身活动一下。2保暖避免寒潮湿邪气的侵袭，冬天着围巾空调不要开的太低等，3保持脊柱的生理曲度包括坐立行卧，比如枕头过高俯着睡等，4适当锻炼颈部肌肉{0}2，怎样更好的保护颈椎（1）日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，睡眠时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。注意避免颈部的剧烈转动。（2）长期低头伏案工作者，要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部，以消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。（3）平时要注意保暖，防...