马甲线多久能练出来马甲

马甲线多久能练出来女生练马甲线的话，看是什么体型了，一般的中等身材只要坚持锻炼控制饮食三个月能有轮廓。仰卧起坐收腿20个，坐姿左右转体50个，仰卧直腿卷腹20个，平板支撑左右转髋30个，直臂支撑左右交叉30个。连续2-3个循环，坚持下来，没有练不出来的马甲线。{0}2，马甲线多久才能练成啊必须要瘦，先把体脂降下来。狠点的话几个月就能出来速成的话，估计90天差不多，要看每个人的身体素质，健身的时候不要减少食物的摄取，特别是纤维蛋白质一类的，氨基酸也非常重要，你只有摄取的多了，代谢的才更快。这样会让你的线...