宵夜吃什么好

如果吃高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂突然升高,如果晚上少运动，尤其是睡前吃东西，容易导致精力过剩，肥胖，对身体不好,同时因为长期的夜宵饱腹感，会反复刺激胰岛，增加胰岛素分泌,2、一般晚上不能经常吃夜宵，会影响睡眠,3.如果每天晚上都吃宵夜建议吃一些易消化的食物,一般来说，不建议多吃夜宵。1、晚上夜宵最好吃什么?1、吃一些易消化的食物如水果、粥、面、零食、混沌等。，而且不要吃一些不消化的食物如饼干、炒粉、鸡蛋等高脂肪不消化的食物。而且睡前喝牛奶有助于睡眠。2、一般晚上不能经常吃夜宵，会影响睡眠。...