吃什么有营养吃什么

吃什么有营养鸡，鱼，鸡蛋，牛奶。{0}2，吃什么有营养五谷杂粮，各种颜色的蔬菜水果。鱼{1}3，吃什么最有营养因为所谓的“超级食物”并不存在。一种食物的营养价值无法用好或不好来概括。每种食物都有自己特定的营养成分，人体对它们的需求也多种多样，你怎么能说某一种食品就是“最有营养”的呢？保持身体健康需要从膳食中获得全面而且平衡的营养素，这些营养素只能由多种多样的食品共同提供———这就是营养学强调的平衡膳食和合理营养。《中国居民膳食指南》的第一条“食物多样，谷类为主”正是体现了这样的原则。养生学上有一个著名...