酸奶减肥吗酸奶

喝酸奶减肥吗通常来说，消化高蛋白的食物需要身体更多的能量，从这方面，酸奶是好的。但同时，（非脱脂）酸奶里的脂肪也不可忽视——因为浓缩了，所以酸奶的脂肪含量比牛奶高。喝粘稠的酸奶容易给人饱腹感，少吃额外的食物（这是它能减肥的主要原理）酸奶减肥法原则：1.尽量选原味，低脂的。（果味的通常加有糖、香精、色素，对身体无益）2.可以适量替换正餐，但不要空腹喝（喝前吃点碳水化合物，和果蔬）3.若要晚上喝，则应减少晚餐肉类的量，并且在睡前两小时喝。减肥。酸奶中含有一种可以刺激胃酸增多的酸激素，可以使你吃的食物充分吸...