怎么放松小腿肌肉怎么

怎么能让小腿肌肉快速的放松锻炼后，产生乳酸，肌肉无力酸痛，把腿放松，把两手放在小腿上，上下搓再放到大腿上，再换另一只腿，就是上下左右摆动让腿的肌肉放松保持3个呼吸之后缓慢放松,...小腿的练习更是可以随时随地进行,可以坐在椅子上,当然最好是能让大腿和地面平行的椅子,先以整个脚面着地,然后保持前脚掌与地面贴近,脚后跟尽量向上抬,这样可以使小腿的肌肉上提,使小腿线条修长签名档:...{0}2，怎样快速放松小腿肌肉您好，如果不是想减肌肉的话，每次运动完做做伸展，拍打拍打小腿，就可以防止肌肉纠结成块，想减掉肌...