五谷杂粮配方表五谷杂粮

杂粮营养成分表杂粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，以下是部分杂粮营养成分表{0}2，五谷杂粮配八宝米配方五谷杂粮平时常吃有很好的食补养生作用，可以调节我们的身体机能，补充身体的微量元素等。八宝米的配方主要有芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合、粳米。八宝米粥的做法用量：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，粳米30克。步骤：1.先取上述八宝米食材经温水泡法后；2.放入锅里用中火煎煮40分钟；3.再加入...