养生饮食

健康养生饮食1、充足的睡眠2、愉快的心情3、均衡的营养4、适量的运动2，健康养生饮食【早春养生注意六个“不”】1.不图美衣单薄：要根据早晚的温差来添加衣物。2.不忘进补：多吃些应季的食物来进行饮食调养，增强体质。3.不在阴湿环境久留；4.不多吃酸、常食甘：最好是以“省酸增甘”的饮食原则为主。5.不要“蜗居”、常运动：要多晒太阳，多呼吸新鲜空气。6.不怒、常笑身体好3，健康养生饮食春季饮食养生小窍门前言：春季饮食要遵循怎样的原则才能吃得健康呢？今天就带着大家一起来探讨一下，春季饮食有什么宜忌，哪些该多吃...

健康养生饮食1.养气补血古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。明星食物枣：红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3-5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。桂圆、枸杞：桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2—5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期...