过午不食减肥法，过午不食法减肥
过午不食法减肥是要最少一个月才有用的合理饮食才是减肥最好的办法，盲目节食不但没有办法减肥还会影响身体健康哦。每日三餐按时按量吃饭，每餐八分饱。饭后可以进行简单运动，如散步或者做些家务之内的。晚上八点以后不宜进食。早晨早起进行锻炼，选择有营养热量较低的早餐，如燕麦脱脂牛奶等等。持之以恒，养成良好的生活习惯。一、合理饮食减肥：控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。...
更新时间：2023-04-17标签： 过午不食减肥法过午不食减肥减肥法 全文阅读