大肌肉群肌肉

人的胸肌由几部分组成胸大肌是一块完整的肌肉属于大肌肉群具体可以分为三部分上胸部中胸部和下胸部完美的胸肌应该面面具到{0}2，小肌肉群与大肌肉群的练习安排区别是什么注意是小肌肉群每隔48小时连一次,大肌肉群则需要休息72小时以上,并且大肌肉群每次最好练一个部位,小肌肉群不超过两个部位{1}3，怎么锻炼肌肉做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。做仰卧起坐简...