怎样锻炼腰部力量怎样

本文目录一览1，怎么练腰部力量2，怎么锻炼腰部力量3，怎样才能练腰部力量4，怎样练就腰部力量5，怎么锻炼腰力量1，怎么练腰部力量做卷腹（就是仰卧起坐，但不必完全起来，也不能完全放下）一组20-25个，每天两组以上，以后递加，有机会可以去健身房。锻炼最好是身体全面的锻炼，不要只想锻炼局部，除非你有特殊运动只需要腰部力量。嘿嘿{0}2，怎么锻炼腰部力量1、侧弯腰锻炼站直身体，双腿分开，两臂自然打开，接着上身弯曲，用左手指触摸右脚，右手指指向天，两条腿和两条胳膊都是不能弯曲的，深吸气身体恢复原状，然后呼气。接着...