杠铃提拉杠铃

两只手提水桶到胸前锻炼健身可以啊，这种就相当于健身中的杠铃提拉，是练三角肌和斜方肌的。{0}2，提拉杠铃可发展哪些肌肉的力量这要看你做什么项目。申翻练臂膀、曲腹提拉练背肌等等。主要锻炼三角肌，二头肌，肱肌，肱桡肌，斜方肌。握距越宽，对三角肌的刺激越大，反之则对斜方肌的刺激大。{1}3，初次做站立杠铃提拉肩关节有点磨得疼正常吗建议停一停，我以前锻炼也出现过类似的问题，停了一段时间再练就没事了卧推杠铃具体锻炼方法：仰面平躺在平板卧推凳上，以头部、上背和臀部接触凳面并获得牢稳的支撑，双腿自然分开，双脚平放在...