戒烟办法戒烟

本文目录一览1，怎样戒烟2，怎样才能戒烟3，戒烟的最佳方法是什么4，什么办法能戒烟1，怎样戒烟戒烟是靠的心理，只要你想开了就好。想到吸烟是对自己的身体有健康如何戒烟1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提...