补脑的食物有哪些补脑

本文目录一览1，补脑的食品有哪些2，最补脑的食物是什么3，补脑的食物有哪些4，补脑可以吃什么5，对大脑有益的食物有哪些1，补脑的食品有哪些补脑的食物有很多，主要见于以下几种：第一、经常吃的是鱼，鱼肉脂肪中含量对有神经系统具备保护作用的ω-3脂肪酸，有助于健脑。第二、鸡蛋，含有人体所需的氨基酸和丰富的钙、磷、铁，以及维生素A、D、B等。第三、全麦制品和糙米，含有各种维生素，对于保持人的认知能力是非常重要的。第四、深色的绿叶菜，含有丰富的维生素B6、维生素B12、叶酸，可以有助于脑的细胞发育。第五、核桃、芝麻...