补钙食物

有什么食物补钙牛奶！睡前一杯很有效果2，补钙吃什么补钙要吃钙片或吃一些含钙比较高的食物，比如牛奶、大豆类。3，应该吃些什么补钙含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等，粮食、畜禽肉类和水果中钙的含量较少。食物中的钙在体内的吸收率都比较低，如最易消化吸收的牛奶，钙的吸收率也只有50％，其他的含钙食物吸收率更低。虾皮吧。多变的除了天气，还有人心、缺钙：每次用虾皮2钱、海带1两，一起煮汤，加油盐食用，一日一次，连用半月，也可常吃。.............chihaixiana,pamngxie...

如果需要补钙，平时可以多吃一些富含钙的食物，但如果身体严重缺钙，就需要在医生的指导下服用钙剂，如葡萄糖酸钙或乳酸钙，并注意补充维生素D，可以促进钙的吸收,如果是严重缺钙，单纯的食补很难满足需要，要考虑用碳酸钙或者葡萄糖酸钙来补充,没有效果最好的补钙食物，但是生活中很多食物都含有丰富的钙，都可以起到补钙的作用，比如豆类、牛奶、坚果、海鲜和一些蔬菜水果,轻度缺钙可以考虑食补。1、补钙吃什么食物3大补钙食物介绍1、芝麻酱出乎意料的是，看似不起眼的芝麻酱，含钙量却比牛奶还高，每100克芝麻酱含钙1057毫克。此外...