有助于睡眠的食物睡眠

本文目录一览1，几种有助于睡眠的食物2，有助于睡眠的食物3，什么食品有助睡眠4，有哪些有助于睡眠的食物5，什么食物有助于睡眠1，几种有助于睡眠的食物随着生活节奏的加快，再加上劳逸结合不好，使人的精神经常处于紧张状态，引起许多人失眠，因此带来了痛苦和烦恼。服用安眠药，虽能解除，但“是药三分毒”，长期服用会有副反应。现介绍几种有助于促进睡眠的食物。一、小米具健胃、和脾、安神之功效。研究发现，小米中富含色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种欲睡的神经物质——五羟色氨，能使大脑思维活动...