弹跳力弹跳

本文目录一览1，人体的弹跳力2，怎么练弹跳力3，如何练弹跳力4，怎么练弹跳力5，怎么练弹跳力6，怎么练弹跳力7，怎么练习弹跳力1，人体的弹跳力第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放...