正确的深蹲姿势

介绍正确的下蹲方法:(1)首先我们保持站立姿势，站与站之间的距离分开与肩同宽，脚尖微微向外展开,深蹲运动:A躯干挺直，脊柱可以排列成正常的站姿，不会过度拉伸；下蹲姿势身体微微前倾，不垂直地面；b深蹲深度要求大腿上表面平行或略低于水平面；c膝关节可以略超过脚趾，不必坚持“膝关节只是脚趾”的百年神话；d臀部向后伸展，像坐在身后的椅子上；她的眼睛是直的。{0}1、正确的深蹲步骤介绍正确的下蹲方法:(1)首先我们保持站立姿势，站与站之间的距离分开与肩同宽，脚尖微微向外展开。(2)其次，下蹲时要注意大腿与地面平行。...