晚上吃什么有助于睡眠晚上

本文目录一览1，晚上吃些什么好睡觉2，晚上吃什么有助于睡眠3，晚上能帮助睡眠的食物4，晚上吃什么助睡眠5，晚上吃什么有助于睡眠1，晚上吃些什么好睡觉一般来讲睡觉前是不需要吃食物的，如果没有特殊情况，不建议睡前吃世食物。睡觉前吃东西会增加胃的负担的！最好不要再吃东西！每天睡前喝些牛奶比白天更加有效。晚上睡觉前可以喝些牛奶，有助于睡眠，不吃含糖量过高的食物，油腻的食物。{0}2，晚上吃什么有助于睡眠1.香蕉大家都知道，香蕉又被称作“快乐蕉”，它是我们生活中最为普遍的水果之一，由于香蕉本身易用人体消化，因此无论...